正念飲食分享｜這一年來我的身體變化⋯⋯！五個很實用的小撇步分享！ 何謂正念飲食？網路上能查到最多的解釋大概是『有意識的進食』『將覺察帶入飲食』。我個人的白話理解就是『專心吃飯』，不要邊做工作、邊看影片、邊想今天被老闆罵等等… 今天主要想分享我用哪些小撇步執行正念飲食，以及這一年來我真實的身體變化⋯⋯
