手搖飲怎麼健康喝?三間私藏口袋名單推薦,四招健康小撇步分享
四招點飲料的小撇步,手搖飲健康喝法大公開! 為了保持健康的理念,急中生智出一套運動小白的手搖飲喝法, 這套方法想必很多人實行ing,抱持著想讓更多人也能跟上這一波「健康潮」,特此跟大家分享。
平時除了涉略有關蛋白質的產品和食物,還會接觸到不同的甜點或是飲品。雖然本人講求健康以及少吃肉主義,但偶爾還是會心癢想來點手搖飲洗滌疲憊的心⋯⋯一方面想認識一下又有哪些新興、文青的飲料店崛起,畢竟行走江湖的吃貨,還是要跟得上新興的腳步!另一方面就是⋯⋯無法完全和手搖飲say goodbye。
今天來介紹四招點飲料的小撇步,原來手搖飲也可以健康喝!
📍以茶飲為主,減少喝奶精、奶粉飲料
本身很喜歡喝茶或品茶,所以減少喝奶對我來說並不困難。但茶本體必須順口好喝,才能讓自己完全享受於手搖飲的快樂。建議可以從「茶」飲開始嘗試,先減少喝奶精、奶粉的頻率,改成以單茶為主的手搖飲。
📍要喝奶茶,就選鮮奶茶
偶爾會想喝點有奶味的,就會來一杯鮮奶茶無糖,相信很多人會覺得無糖的鮮奶茶沒味道或是太水等諸如此類的評價,那就是還沒喝過完美比例的無糖鮮奶茶!比例抓得剛剛好加上茶本身味道夠重,鮮奶茶沒額外加糖就會非常好喝。起初嘗試或許會不適應,但這也代表健康之路是非常坎坷,需要披荊斬棘。
📍喝中杯size
雖然說已經點鮮奶茶無糖,但鮮奶裡頭還是有乳糖成分,還是有熱量存在,它會是每日額外產生的熱量之一,因此每次點餐時總會豪不猶豫選擇中杯規格,降低攝取量。
📍改變喝的頻率次數
年輕不懂健康的我,總是一週要來個2~3杯手搖飲才過癮,現在學習讓自己從一週1杯慢慢變成2週一杯,循序漸進地減少頻率次數,不僅較容易戒掉「手搖飲成癮症」,也不容易產生反抗的心態。
習慣上述幾個模式後就可以慢慢朝不喝手搖飲之路前進,但不免俗還是要跟大家分享幾家我的手搖飲愛店~茶葉類的部分都表現很出色!
- 山焙 Sunbay
📍門市:內湖科技、和平臥龍、南京吉林、桃園成功店
→最常喝的品項是『金烏厚茶』、『山焙黑金』、『春花清茶』,茶類一定要點溫飲或熱飲!才能感受到它的原萃滋味,而且他們家的茶葉不會苦澀,喝到尾韻會有點回甘,很喜歡!
但山焙全台門市很稀有,目前只有4間且集中於北部地區,中南部的朋友可能要再等等他們進軍了。(喝過和平臥龍店和內湖科技店,覺得和平臥龍店沖泡的茶較順口不會有澀味⋯⋯。
2. 木衛二 伊通鑄茶所
📍地址:台北市中山區伊通街68–2號
記得大學還在台中求學時,那時候的益民商圈還有木衛二的身影,但後來還是熄燈了⋯⋯很喜歡他們的現泡手沖高山茶及木衛招牌茶香那堤!茶葉類無糖就很順口、令人驚艷!茶香那堤我推薦大家可以喝喝看『午夜藍鮮乳茶那堤』
特別的是,竟然還能自己選看要哪一牌的鮮奶!只是該單價較高,所以也能避免我時常掏出荷包(?)
店家提供:1. 吉蒸牧場-秀姑巒鮮乳 ;2. 鮮乳坊-豐樂鮮乳
3. 賦茶 CHANTEAZ
📍門市:目前已熄燈改為線上銷售為主
每每回台北都一定會來賦茶喝上一杯茶,看著店員精心沖泡的茶 啜上一口 天阿好驚人!!!!也因為步驟繁瑣地沖泡,所以單價上有別於一般手搖飲來得偏高價。除了茶葉類,偶爾我也會點杯水果茶無糖,新鮮的水果搭配純粹的茶是完美絕配。
只可惜它在去年宣布實體門市熄燈的消息,少了一個對茶有所堅持的實體店面吃貨有些惋惜。但它還是永存於我的口袋中,期待未來賦茶重新開啟實體店的那天到來!
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