手搖飲怎麼健康喝？三間私藏口袋名單推薦，四招健康小撇步分享
四招點飲料的小撇步，手搖飲健康喝法大公開！ 為了保持健康的理念，急中生智出一套運動小白的手搖飲喝法， 這套方法想必很多人實行ing，抱持著想讓更多人也能跟上這一波「健康潮」，特此跟大家分享。
平時除了涉略有關蛋白質的產品和食物，還會接觸到不同的甜點或是飲品。雖然本人講求健康以及少吃肉主義，但偶爾還是會心癢想來點手搖飲洗滌疲憊的心⋯⋯一方面想認識一下又有哪些新興、文青的飲料店崛起，畢竟行走江湖的吃貨，還是要跟得上新興的腳步！另一方面就是⋯⋯無法完全和手搖飲say goodbye。
今天來介紹四招點飲料的小撇步，原來手搖飲也可以健康喝！
📍以茶飲為主，減少喝奶精、奶粉飲料
本身很喜歡喝茶或品茶，所以減少喝奶對我來說並不困難。但茶本體必須順口好喝，才能讓自己完全享受於手搖飲的快樂。建議可以從「茶」飲開始嘗試，先減少喝奶精、奶粉的頻率，改成以單茶為主的手搖飲。
📍要喝奶茶，就選鮮奶茶
偶爾會想喝點有奶味的，就會來一杯鮮奶茶無糖，相信很多人會覺得無糖的鮮奶茶沒味道或是太水等諸如此類的評價，那就是還沒喝過完美比例的無糖鮮奶茶！比例抓得剛剛好加上茶本身味道夠重，鮮奶茶沒額外加糖就會非常好喝。起初嘗試或許會不適應，但這也代表健康之路是非常坎坷，需要披荊斬棘。
📍喝中杯size
雖然說已經點鮮奶茶無糖，但鮮奶裡頭還是有乳糖成分，還是有熱量存在，它會是每日額外產生的熱量之一，因此每次點餐時總會豪不猶豫選擇中杯規格，降低攝取量。
📍改變喝的頻率次數
年輕不懂健康的我，總是一週要來個2~3杯手搖飲才過癮，現在學習讓自己從一週1杯慢慢變成2週一杯，循序漸進地減少頻率次數，不僅較容易戒掉「手搖飲成癮症」，也不容易產生反抗的心態。
習慣上述幾個模式後就可以慢慢朝不喝手搖飲之路前進，但不免俗還是要跟大家分享幾家我的手搖飲愛店～茶葉類的部分都表現很出色！
- 山焙 Sunbay
📍門市：內湖科技、和平臥龍、南京吉林、桃園成功店
→最常喝的品項是『金烏厚茶』、『山焙黑金』、『春花清茶』，茶類一定要點溫飲或熱飲！才能感受到它的原萃滋味，而且他們家的茶葉不會苦澀，喝到尾韻會有點回甘，很喜歡！
但山焙全台門市很稀有，目前只有4間且集中於北部地區，中南部的朋友可能要再等等他們進軍了。（喝過和平臥龍店和內湖科技店，覺得和平臥龍店沖泡的茶較順口不會有澀味⋯⋯。
2. 木衛二 伊通鑄茶所
📍地址：台北市中山區伊通街68–2號
記得大學還在台中求學時，那時候的益民商圈還有木衛二的身影，但後來還是熄燈了⋯⋯很喜歡他們的現泡手沖高山茶及木衛招牌茶香那堤！茶葉類無糖就很順口、令人驚艷！茶香那堤我推薦大家可以喝喝看『午夜藍鮮乳茶那堤』
特別的是，竟然還能自己選看要哪一牌的鮮奶！只是該單價較高，所以也能避免我時常掏出荷包（？）
店家提供：1. 吉蒸牧場-秀姑巒鮮乳 ；2. 鮮乳坊-豐樂鮮乳
3. 賦茶 CHANTEAZ
📍門市：目前已熄燈改為線上銷售為主
每每回台北都一定會來賦茶喝上一杯茶，看著店員精心沖泡的茶 啜上一口 天阿好驚人！！！！也因為步驟繁瑣地沖泡，所以單價上有別於一般手搖飲來得偏高價。除了茶葉類，偶爾我也會點杯水果茶無糖，新鮮的水果搭配純粹的茶是完美絕配。
只可惜它在去年宣布實體門市熄燈的消息，少了一個對茶有所堅持的實體店面吃貨有些惋惜。但它還是永存於我的口袋中，期待未來賦茶重新開啟實體店的那天到來！
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